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痛風の予防において重要なのは、食生活です。 普段から暴飲暴食などは決してしないようにしましょう。また規則正しい時間に食事を取ることも良い心がけです
2017-07-25
。胃腸の容量を越える飲食を行うことは健康に良くありません。プリン体を必要以上に摂取してしまう可能性も高くなります。

痛風は、好ましくない食生活や運動不足など生活習慣の乱れを原因とする病気です。悪い食生活のひとつに暴飲暴食が挙げられます。全体的な食事の量が増えてくると、必然的に尿酸が普段よりも多量に作られるようになります。プリン体自体を多く含んでいる食べ物、動物性タンパク質などを摂りすぎてしまうと、尿酸値を上げてしまいます。更に、タンパク質の大量摂取はカルシウム不足をも引き起こします。

また、暴飲暴食によってカロリーを摂りすぎることは、肥満につながります。脂肪は体脂肪として蓄えられることで肥満を起こし、血中の尿酸濃度を高めていく性質があります。肥満度が高まるにつれて高尿酸血症の頻度が高くなることがわかっています。

飲酒によるアルコールの過剰摂取も尿酸値を上げてしまいます。これはアルコール自体に尿酸値を上げる作用があり、アルコールに含まれるプリン体の量が問題というよりも、体内でアルコールが代謝される時に合成される尿酸の量の方が問題であるとされています。加えて、多量のアルコールを飲むことは腎臓の働きに負担をかけることになるので、尿酸の排泄機能も悪くなります。?

ストレスにより暴飲暴食に走ってしまう場合は、これが決して健康的な解消法ではないことを自覚し、適度な運動やゆとりある生活を送るなど、上手にストレスを発散しましょう。。

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